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1、戒掉吃辛辣食物和零食的习惯，远离辛辣食物和零食是瘦脸的必要步骤。否则，这些高热量的食物会使你的身体膨胀，导致脂肪堆积。此外，辛辣食物还会削弱肠胃功能。这种食物吃多了，肠道功能会减弱，毒素不能及时排出。

2、早上起床的时候，用冰毛巾敷脸。很多人都有睡前喝水的习惯，所以第二天醒来会觉得肿，尤其是脸肿的时候。快速消肿最简单的方法就是在脸上敷一条冰毛巾，遇冷可以使血管收缩，从而消肿。

3、睡觉前记得涂面霜。瘦脸也需要涂抹紧致润肤霜，因为晚上9-10点左右皮肤的吸收能力最好。所以睡前涂上面霜按摩淋巴为宜，不仅能促进淋巴管排毒，还能让面部赘肉更紧实。

4、课余时间多做撇嘴动作，可以在日常学习和工作中做。首先要保持双唇紧闭，然后嘴角要向一侧倾斜，做出像微笑一样的撇嘴动作。每组动作持续10秒。可以先撇左侧10秒，再撇右侧10秒。如果长期坚持，可以锻炼嘴角的肌肉，让脸颊不那么肉肉的。

5、用小弹珠滚脸。市面上很多瘦脸按摩器的原理都是让小珠子滚在脸上，所以我们可以在洁面后用消毒过的弹珠滚在脸上，然后放在手心，肉多的地方就滚，但是一定要注意。过一会儿，你会发现小胖脸小了很多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。